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백내장에 대한 모든것! 백내장은 눈의 렌즈가 투명함을 잃어버려 시력을 저하시키는 질환 중 하나입니다. 대부분 노화로 인해 렌즈의 단백질이 물리적으로 변화하면서 발생하지만, 소아 또는 선천적인 문제나 외상, 약물 부작용 등 다양한 이유로도 발생할 수 있습니다. 백내장은 초기에는 증상이 거의 나타나지 않는데, 시력의 감소나 눈의 흐림이 서서히, 천천히 발생하여 초기에는 큰 불편함을 느끼지 못할 수 있습니다. 하지만 시간이 지남에 따라 백내장이 진행되면 시야가 점차 흐려지고 빛이나 반사물에 대한 민감도가 증가하며 안과에 내원해 발견됩니다. 오늘은 백내장의 증상, 치료법과 예방법, 백내장에 좋은 음식과 영양제, 선글라스 구입 시 고려할점에 대해 전달드리도록 하겠습니다. 1. 흐린 시야: 백내장으로 인해 렌즈가 탁해지면 시야가 흐려질 .. 2024. 1. 4.
질리지 않는 다이어트 식단 짜는 방법과 식단 조리법 현대인들은 질병예방과 건강관리, 더욱 맵시있는 옷, 자신감 향상 등의 여러 이유로 다이어트를 하고있습니다. 오늘은 다이어트에 꼭 필요한 식단관리에 대해 알아보고 질리지 않으는 식단과 간단한 조리법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 다이어트 식단에 대해 배워보기전 다이어트 식단의 단점과 장점에 대해 주의할 점에 대해 생각해봅시다. 다이어트 식단은 몸무게 감량이나 건강한 식습관을 만들기 위해 구성되는 음식과 식사의 조합을 말합니다. 이를 통해 몸에 필요한 영양소를 공급하면서도 적절한 칼로리를 제한하려는 목적이 있습니다. 1. 체중 감량 및 관리: 다이어트 식단은 칼로리 제한과 영양소 밸런스를 통해 체중 감량이나 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 건강한 식습관: 적절한 식단은 영양소를 균형 있게 공급하여 건강한.. 2024. 1. 3.
거북목 증후군 자가진단 방법 및 해결방안, 노트북 거치대 고르는 방법 거북목은 컴퓨터, 핸드폰을 많이 하는 현대 사회에서 흔히 발생하고 있고 나타나는 문제로 어린 연령부터 노년에까지 흔히 발생하는 증상입니다. 이 같은 거북목 증후군은 목과 어깨 근육의 긴장을 더해주고 그만큼 피로도를 높여줄 수 있습니다. 오늘은 거북목 증후군의 증상과 원인, 자가진단하는 방법, 예방법과 치료법, 노트북 거치대를 고르는 방법에 대해 알아보도록 합니다. 거북목 증후군을 알 수 있는 자가진단법을 몇 가지 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 목의 통증 및 불편감: 목 주위에서 통증이나 불편감을 느낄 수 있는데 이 통증은 특히 목뒤, 어깨, 또는 상부 등에 집중되어 있을 수 있습니다. 2. 두통 및 어지러움: 두통이나 어지러움과 같은 증상이 있는데 특히 목을 움직일 때나 특정 자세에서 두통이 발생.. 2024. 1. 3.
생리통 원인, 해결 방법, 생리통에 좋은 영양제, 생리통에 좋은 음식 생리통은 여성의 월경 기간 동안 발생하는 통증으로, 대개 하복부에서 느껴지는 통증을 말하지만 개개인마다 다르게 생리통을 느낄 수 있습니다. 생리통이 자연스러운 생리주기의 일부로 여겨지지만 증상이 심각할 경우 불편을 넘어 통증을 유발해 일상생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 1.자연스러운 원인: 자연스러운 월경 주기의 일부로 생기는 통증으로, 자궁 내막이 벗겨지면서 발생합니다. 2. 확장된 자궁 경관: 자궁 경부의 협착이나 확장으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 3. 프로스타글란딘: 생리 중에 자궁이 수축할 때 프로스타글란딘이라는 화합물이 방출되며, 이는 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 1. 하복부 통증: 주로 하복부에서 시작되는 통증이 특징적입니다. 2. 요통과 허리통증: 다리로 퍼질 수 있는 통증.. 2024. 1. 3.
여드름 왜 생길까? 여드름의 원인과 여드름에 좋은 음식, 여드름에 좋은 영양제 여드름은 피부의 모공(헤어포리) 안에 있는 피지선에서 생성되었던 피지가 모공을 막고 염증을 일으켜 생기는 흔한 피부 문제입니다. 여드름은 주로 피부의 기름 분비가 많은 부위 얼굴, 가슴, 등, 어깨 같은 부위에서 자주 발생합니다. 이곳들은 특히 피지선이 많이 분포하는 청소년들에게 흔하게 나타납니다. 여드름에는 크게 두 가지 형태가 있는데 첫 번째는 흰머리 여드름 화이트헤드로 모공이 막혀 있을 때 피지와 각질이 모공 안에 쌓여 있어 흰색으로 보입니다 특징은 모공이 폐쇄되어 있어 바깥으로 표면에 나타나지 않습니다. 두 번째는 검머리 여드름 (블랙헤드) 모공이 열려있고 피지와 각질이 노출되어 공기에 산소를 노출받으면 검게 변합니다. 이것의 특징은 모공이 열려있어 바깥으로 표면에 나타납니다. 1. 과다한 피지 .. 2024. 1. 2.

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